跑跑又「翻船」了！
——惱人的習慣性足踝扭傷怎麼辦？
腳踝扭傷通常是因腳踝外翻扭轉的力道造成拉傷韌帶、肌肉或肌腱，也可能同時造成踝關節骨頭錯位。
因生理構造的關係，最常見的扭傷是腳踝外翻所致，形成腳踝外側的組織受傷，症狀為走路、跑跳、或扭轉疼痛。
曾有腳踝扭傷經驗者，因韌帶鬆弛和因疼痛而減少施力，肌肉萎縮之外其本體感覺亦受破壞，經常容易再扭傷。
受傷初期應盡量將患部抬高，讓腳踝在不痛的範圍內反覆活動，減少水腫並維持基本的肌力；若需下床活動則應纏上繃帶以減少患部腫脹的程度。
等患部脫離急性發炎期，建議以徒手治療的方法將過於緊繃的組織放鬆、矯正踝關節骨頭位置，如此才能將受傷的組織回復正常位置，再佐以運動治療，重新訓練神經和肌肉之間的連結，以達成最佳癒合狀態，從此告別腳踝扭傷哦！
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